Liberté émotionnelle

Liberté émotionnelle présente une série de stratégies psychologiques pour optimiser les émotions positives et minimiser celles qui sont toxiques. Psychiatre et consultante, l’autrice allie les domaines de la médecine conventionnelle et alternative. Elle traite les émotions comme un terrain d’entraînement pour l’âme et conçoit « chaque triomphe sur la peur, l’anxiété et le ressentiment comme moyen de développer nos muscles spirituels. »

Judith Orloff propose tout d’abord de découvrir son type émotionnel – intellectuel, empathique, roc ou exubérant – et offre des suggestions permettant de trouver son propre équilibre. Parmi ses conseils, il s’agit d’être à l’écoute de ses rêves, qu’elle classe en trois types : psychologiques (où s’expriment les peurs et les névroses), prophétiques et instructifs. La seconde partie du livre s’attaque aux défis les plus difficiles : dépression, solitude, anxiété, frustration, rejet, chagrin, envie et amertume. Orloff examine avec honnêteté chacune de ces émotions, faisant appel à des anecdotes personnelles et inspirées de sa pratique médicale.