Dire merci rend heureux et en santé

Gratitude et bonheur : des preuves scientifiques
C’est désormais prouvé par de nombreuses études scientifiques rigoureuses : exprimer sa reconnaissance ou sa gratitude contribue directement au bien-être! Il a même été démontré que faire une liste quotidienne de 3 à 5 choses pour lesquelles on est reconnaissant a un impact mesurable sur la santé. Par exemple, d’importants bénéfices sur le sommeil, le stress, l’estime de soi, la qualité des relations interpersonnelles, le bien-être en général et même certaines maladies neuromusculaires et la dépression ont été constatés.

Certains chercheurs croient même que tenir un journal de gratitude pourrait être une des interventions de la psychothérapie positive les plus efficaces actuellement disponibles. Ils font de plus remarquer que la majorité des gens aiment beaucoup faire ce type d’exercice et qu’une fois qu’ils l’ont commencé, ils y demeurent généralement très fidèles.

Passez à l’action!
Vous pouvez commencer dès maintenant à exprimer vos mercis. Inscrivez-les simplement dans les Commentaires au bas de la page. En plus, vous en ferez profiter les autres internautes! (Il y aura un petit délai d’approbation avant que votre premier commentaire soit publié. Par la suite, ils le seront instantanément.)

La gratitude envers qui ou quoi?
L’expression de toute gratitude, petite ou grande, contribuerait à rendre plus heureux et en santé. Quand on fait sa liste, idéalement quotidienne, on peut par exemple dire merci à une personne qui nous a aidé, consciemment ou non; merci au temps qu’il fait; merci à la chance d’être en santé; merci d’avoir bien dormi; merci à une épreuve qui nous fait grandir; merci d’avoir bien mangé; merci à notre vélo ou à ceux qui l’ont fabriqué; merci à la vie…

Et enfin, quand on a l’impression que tout va mal et qu’on ne va rien trouver, ça vaut vraiment la peine de faire l’effort de faire une liste d’encore plus de gratitudes qu’à l’habitude, même si elles paraissent miniatures… Si vous essayez, vous serez étonnés des résultats!

Mieux que la course à l’argent
Pour terminer, voici la conclusion de l’exhaustive synthèse des recherches sur le sujet qui a été publiée en 2010 dans le très sérieux Clinical Psychology Review.

« Depuis quelques années, beaucoup d’études ont clairement démontré les liens qui existent entre la gratitude et de nombreuses formes de bien-être. Ces études contrastent avec celles qui démontrent qu’une fois les besoins de base comblés, il faut de très substantielles augmentations des revenus monétaires pour obtenir des gains même modestes au niveau du bien-être. Plutôt que de passer leur vie à essayer d’accumuler toujours plus de biens matériels, les gens auraient peut-être avantage à apprécier davantage ce qu’ils possèdent déjà. »

Merci d’avoir pris le temps de lire ce texte…

77 MERCIS
  • CISCA

    ♡♡♡ Merci à la Vie ♡♡♡
    ♡♡♡ Merci pour l’Amour ♡♡♡
    ♡♡♡ Merci à Chacun ♡♡♡

  • mirefasol

    Merci d’être en bonne santé aujourd’hui, merci pour cette belle journée qui est devant moi, merci pour les personnes que je vais rencontrer et qui vont m’aider, oui MERCI

  • ANASTASIA

    Merci
    à l univers tout entier de me permettre de continuer à y croire.

  • Jean-Michel

    Mille merci à Ariane; à tous et à la vie !!!

  • Bruno Montminy

    Merci de me faire penser à dire merci. Je critique trop et je ne remercie pas suffisamment. Merci, par votre site, de me ramener à l’ordre. Bravo à vous.

  • gilles

    Merci à la vie, quoiqu’il arrive, que cela soit “bon” ou “mauvais” cela participe de l’unité dans laquelle nous baignons, merci d’avoir créé ce blog et bonheur à toutes et à tous

  • Vivi

    merci pour le plaisir de méditer et de grandir chaque jour dans l’amour de la vie, merci pour le rendez vous rattrapé chez le docteur, merci pour la bonne compagnie de mes amis du club de course à pied, merci pour les repas partagés chez mes amis et le bon café, merci pour la bonne compagnie de mes collègues de travail, merci aux enfants de l’école pour la sortie nature et patrimoine, merci pour l’amour de mes enfants et petits enfants, merci pour les fêtes de famille passées et à venir, merci à mon corps pour pratiquer la danse, le sport et le chant et pour ma bonne santé.

  • Lyonette Elysee

    Merci aux Éditions Ariane pour cette Merveilleuse Leçon sur la Gratitude ,Il n’y a pas de force plus puissante que la Gratitude ,le remerciement ,c’est la Force du Ba ,de l’Ame en nous .Je remercie le Cosmique ,les Enseignants ,et les Éditions Ariane qui nous montrent la Voie à travers son choix d’Enseignants .Merci ,Merci ,Merci

  • DANIEL

    Merci pour vos remerciements ! Merci à tous les artisans du Cinquantenaire de Saint Vincent de Paul (ils se reconnaitront !)
    1000 mercis !

  • Mathieu Roberge

    Merci à la vie de m’avoir envoyer une situation récemment, situation que j’ai vécu comme une épreuve et qui a fait remonter en moi de vieilles peurs dont je me croyais libéré. Cette situation est au final une bénédiction car elle me permet de mettre en lumière ces peurs et de réaliser l’importance d’avoir foi en la Vie. Un immense et profond Merci à la Vie, à l’Énergie Source de m’avoir réveiller (par cette situation) sur l’importance d’établir un lien conscient de tous les instants avec ce que Je Suis réellement de toute éternité, rien de moins que la plénitude et la totalité de l’Amour!!

  • lydia maya mansouri

    merci au bon dieu pour tous ce qu il ma donné. il ma donné une soeur jumelle maya que jadore bcp et une agriable famille et une bonne santé et said meme si … merci pour tous

  • Diane

    Merci au Divin, Merci à l’archange Michael de m’avoir soutenu depuis ma naissance de m’avoir permis de me souvenir que le PARDON était important en tout même après avoir subi des agressions de l’âge de 9 ans à 14 ans et d’avoir été assez mature pour prendre ma vie en main à l’âge de 15 ans sans rancune. D’avoir eu la chance de pouvoir faire ma vie en aimant tous les gens autour de moi et même mon agresseur. Je suis heureuse grâce à votre soutien que j’ai eu en tous temps. Merci à votre équipe de m’avoir permis de m’exprimer avec amour à vous tous qui liront ce message. Avec amour.

  • marielle

    merci pour ce rappel à la gratitude à travers ce texte; merci à vous
    merci à Dieu, merci à l’univers, merci pour ma vie, merci à mes amis,
    merci pour mes talents, merci à mes parents, merci pour tout ce que je possède déjà, merci à mon ordinateur de pouvoir à travers lui vous dire merci; merci à mon chat qui dort à mes cotés,merci, merci, merci

  • mohamed

    Merci mes anges bien aimés, merci l’univers, j arrive enfin à comprendre la réalité d’existence, je commence à nettoyer mon intérieur des pensés inutiles, je commence à etre positif..je sens de la joie…..merci

  • guennegan

    Merci de me m’aider à faire confiance…à l’Univers qui répond toujours à mes besoins et mes sollicitations…et à moi même !
    Merci à toutes et tous ceux qui ont une pensée positive pour moi et qui me souhaitent le meilleur, merci à ceux qui me sourient, merci au soleil chaque matin,c’est juste incroyable !

  • Isabelle

    Merci aux éditions Ariane pour tout ce que vous faîtes pour nous et ce merveilleux site.
    Un Grand Merci à toux ;)

  • KOCH

    Merci à mon père qui a repris contact après tant d’années de silence obtus inexpliqué; cela m’a permis de lui écrire une lettre de gratitude sur tout ce qu’il m’a apporté dans ma vie, lui et maman, qui ont donné plus qu’ils n’ont reçu;
    Merci à cette dame qui, à la poste, écrivant un courrier, m’a demandé un synonyme plus doux pour “pardonner”; inédit! Je lui ai dit que COMPRENDRE c’était aussi PARDONNER.Elle était ravie.
    Merci à toutes ces petites choses qui émaillent mes journées: elles les enchantent et rendent la prochaine toujours plus attrayante, curieuse que je suis de découvrir les nouveaux cadeaux qu’elle apportera.

  • Sylvie

    MERCI…

  • Marie :)

    Je remercie l’Univers pour tout ce qui est, l’illusion et la vérité, de nous permettre de faire l’expérience de nos vies. Plein de bisous ! :)

  • Lynda Végiard

    Merci la vie, mon amoureux d’être là à mon écoute, merci à mes enfants qui me font grandir,merci à mes anges qui sont là pour moi en tout temps.merci .

  • Muriel

    Merci à la vie pour la famille aimante à qui tu m’as confiée,
    Merci pour la famille que tu m’as confiée à mon tour, merci pour ces sept merveilleux trésors,
    Merci de m’aider à digne de cette confiance que tu as mise en moi

  • Isabelle

    merci : j’arrive mieux à accepter ma solitude
    merci : j’arrive mieux à m’aimer et à aimer chaque instant

  • caroline Pierre

    merci de me faire découvrir le merci cela me tellement du bien, merci!!!!!

  • Alain

    … et aussi à tous mes ennemis qui me permettent de découvrir qui je suis …

  • Alain

    Merci pour tous les cadeaux de la vie,
    Merci pour la Vie, cadeau d’une préciosité incommensurable,
    Merci pour chaque petites actions parfois répétées au quotidien en toute simplicité qui embellissent la vie et l’humanité,
    Merci pour tous vos témoignages
    Merci à tous mes amis

  • MARY

    BONSOIR, a vous toutes et tous Merci, pour tout cet amour et cette force dans vos messages. Merci pour cette positivité et cette joie…
    Merci Paix sérénité et lumières à vous?

  • edouard

    merci à la vie, merci à l’auteur de ce site, merci à moi même d’être qui je suis, merci à tous ceux qui sont heureux autour de moi

  • isabelle

    Merci pour être en bonne santé, en paix , et heureuse de vivre.Merci d’avoir une tête claire, de pouvoir aimer et partager !

  • claudia

    MERCI MILLE FOIS MERCI !

  • Amine

    Sans vouloir entrer dans un débat religieux, en tant que Musulman, j’ai l’occasion de remercier le créateur au moins 5 fois par jour, ainsi qu’avant chaque repas, après chaque action, etc.

  • giraud sophie

    Je remercie la vie pour ce début de stage très intéressant, et une équipe positive et dynamique. Pour l’amour de Daniel, ses attentions et ses paroles bienveillantes. Pour l’amour de mes 3 enfants aussi.

  • Baylac Danielle

    Merci à la vie pour ma bonne santé physique et morale.
    Merci à la vie pour le bonheur de ma fille en ce moment.
    Merci à la vie pour mon autonomie financière.
    Merci à la vie pour ce pouvoir que j’ai à voir le beau et surtout cette faculté à m’émerveiller des beautés de la Nature .
    Merci à la vie pour toutes ces amitiés qui m’entourent.
    Merci à la vie pour ce cadeau que sont mes trois petits enfants.
    Merci à la vie de m’avoir dotée d’enfants beaux, en bonne santé et intelligents.
    Merci à la vie pour mon enfance d’enfant choyée et ma vie de femme mariée gâtée.
    Merci à la vie de m’avoir fait connaître la passion.
    Tout cela en vrac et il en manque sûrement.

  • achille

    merci pour ce message de ce matin!!!!

  • sara

    merci a ce site que je découvre aujourd’hui et merci a tout ceux qui écrivent leur merci.

  • JOSE

    MERCI!

  • EMILIE

    Merci à la Vie pour son Amour et sa Confiance ! Merci à Moi, à Mon Corps pour cette ouverture et cette soif de découvrir toujours plus pour se donner les moyens de GRANDIR et d’ACCUEILLIR tout ce qui arrive. Merci pour ce Temps qui me laisse du temps ^^ ; Un Grand Merci à vous pour tout ce que vous entreprenez, les auteurs que vous nous faites connaitre, les évènements que vous créez. Merci d’ÊTRE !

  • marie-laure

    MERCI à la vie pour tout ce que je suis entrain de découvrir sur l’éveil , Merci à toutes ces personnes qui oeuvrent pour que l’humanité toute entière puisse s’éveiller :)

  • FRANCOISE

    Merci, Merci,Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la vie.

  • esther

    Merci,
    Merci d’être ce que je suis,merci à la vie et à tout ce qui m’entoure.
    Merci et plein d’amour à chacun et chacune
    Merci! Merci! Merci!

  • Claudette

    Un gros et retentissant MERCI… Aux âmes ayant acceptés de s’incarner avec moi pour m’aider à expérimenter les choses que j’avais choisis de venir expérimenter… Le pardon, la compréhension, l’acceptation! Humblement… merci

  • Catherine

    GRATITUDES Au plus profond de moi-même je rends grâce pour l’amour que je suis, pour l’amour qui est dans ma vie, et pour l’amour qui m’entoure MERCI
    Merci pour le miracle de vie que je suis, pour le merveilleux cadeau de la vie qui m’habite et qui m’entoure MERCI
    Merci pour ce corps parfait, pour ma santé et pour mon bien-être MERCI.
    Merci pour l’abondance que je suis, Merci pour l’abondance que je vois autour de moi, Merci pour toutes ces richesses, pour la richesse de ma vie MERCI
    Merci pour ce flot d’argent qui se dirige vers moi et qui s’écoule à travers moi, pour l’amour qui est dans ma vie et les myriades de possibilités qui s’offrent à moi MERCI
    Merci pour l’émerveillement, Merci pour la joie, Merci pour la beauté et l’harmonie, Merci pour la paix et la joie, Merci pour les rires et les divertissements.
    Et pour le privilège de servi et de partager le cadeau que je suis.
    MERCI MERCI MERCI

  • Mathieu Tessier Trépanier

    Merci! Merci! Merci!

  • didier

    merci pour cette merveilleuse journée ensoleillée un ciel si bleu que mon coeur en a été imprégner le 12/12/2012 et encor merci

  • Nathalie

    Merci pour ce message

  • vincent-viry jean-pierre

    Merci à toi Madeleine qui fût ma mère.
    Merci à toi Jean qui fût mon père.
    A chaque instant vous êtes dans mon coeur.

    Jean-Pierre

  • dina

    MERCI A L UNIVERS
    MERCI A LA VIE
    MERCI POUR L AMOUR DANS MA VIE DE TOUT LES JOURS
    MERCI DE M AVOIR MISE SUR LE CHEMIN DE LA LUMIERE
    MERCI A CARINE OUR SON SOUTIENT

  • Claudette

    Merci la Vie… de m’avoir aiguillée vers un chiro compétent!!!

  • Claudette

    Merci à Matin Magique… pour le message de cette semaine… Il vient me rappeler que “JE” NE SUIS PAS MON CORPS…

  • gabignon annick

    Merci mille fois pour toutes les belles choses de la vie… mercis d’être vivant…
    annick

  • Monique Belleau

    Merci pour cette journée en conscience d’Être ici maintenant et de reconnexion à notre essence.

  • Apiu

    Merci Merci Merci Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii en guise de mantra

  • dina

    Merci pour tout l’Amour que l’être humain peut donner.
    Merci pour cette belle journée ensoleillée.
    Merci à mon mari de m’aimer si fort
    Merci à la vie

  • benadda nadia

    Merci à l’amie qui m’a parlé de Givaudan. Merci à Dieu pour les amis que j’ai, mes filles, mes petits enfants. Merci à Naël d’être ce qu’il est. MERCI à la vie et merci à tous ceux qui me liront.

    Nadia

  • dina

    Merci à l’Univers pour toutes les belles choses de la vie

  • dina

    Merci pour le bonheur d’avoir entendu et parlé avec ma fille Johanna. Merci d’avoir entendu Flo. Merci pour cette belle journée.

  • dina

    Merci à mon mari pour tout l’amour qu’il me donne. Merci à ma maman pour tout le réconfort qu’elle m’apporte dans certaines épreuves difficiles. Merci à ma fille Julie d’être là

  • Claudette

    Merci La Vie… pour l’immense cadeau reçu hier!

  • Julie

    Merci Marc d’avoir mis sur le site les vidéos des belles Conférences qui ont eu lieu en France… et qui ont réuni des gens de nombreux pays !

  • Jocelyne

    Merci des cadeaux de la vie

  • E.T.

    Je nous remercie TOUS vivants et désincarnés, matière et fines particules. Je te remercie CREATION.
    “AIME” est en soi (étant soi), “MERCI” est JOIE .

  • Mélissa

    Je remercie mon corps d’être en santé, et ma foi, plutôt harmonieux.

  • Claude

    Merci pour les rêves constructifs de cette nuit. Je m’aime, je vous aime, je suis aimé. Merci

  • Georges

    Merci à tous les êtres spirituels qui m’aident à devenir plus humain même si I Am God, I am et aussi I Am That, I Am… Vive les paradoxes au jour le jour!

  • Claudette

    Ceci est difficile à dire… MERCI d’avoir rappelé à Toi Jean-François il y a un an aujourd’hui. Cela m’a fait prendre conscience de l’urgence d’aimer et de le dire… Bon Voyage JEAN-FRANÇOIS et merci…

  • Claudette

    JUSTE UN GROS MERCI… POUR CE QUI EST.

  • Ghislaine

    Mille merci pour tout ce qui est dans ma vie!

  • Mary-Ann

    Merci pour tout!!!

  • Claude

    Merci à l’amour qui m’entoure. Merci à ceux qui me le partagent. Merci!

  • Roger

    Merci à Adyashanti. Ton livre “La fin de votre monde” m’apaise, me calme, me permet de relativiser les choses et de lâcher prise. MERCI !

  • Roger

    Merci la vie. J’ai la chance de partir en vacances bientôt. Et merci à ma bonne santé et à mon vélo.

  • Michèle

    Merci pour mes deux belles grandes filles en santé. Merci d’avoir mis dans ma vie, pour un moment trop court, un être humain d’une grande beauté et d’une grande spriritualité, qui fut et qui sera mon guide pour toujours. Merci pour la santé , pour la vie, pour tout l’amour que je reçois.

  • Martine

    Merci pour ce superbe site, merci pour ce texte inspirant, merci de nous permettre d’exprimer notre gratitude…

  • Lucile

    Merci à la vie. Merci pour ce magnifique site qui m’aide à grandir.:-)

  • Ghislaine

    Merci à la vie tout simplement…

  • maxime

    Merci à tous sans exception. A vous qui êtes Très éveillés et qui nous guidez et à vous tout comme moi qui cherchent la liberté. Merci… d’être vivant !

  • Leon

    Merci la lune de flotter dans le ciel de si belle façon et de refléter le soleil, toute pleine. Merci, pour vrai.

  • Leon

    Merci de me donner la chance de dire merci…
    Et grand merci au beau soleil de ce matin

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